Nordic walking | Slovácké léto
Dosud nemáte vybranou žádnou registraci.
Nordic walking

Nordic walking

CO VÁS ČEKÁ?

1. Základní kurz Nordic Walking + cvičení s holemi pod vedením lektora
2. Společná vycházka s laděním techniky

Co je to Nordic Walking? 

Nordic Walking znamená „severská chůze“ a jedná se o chození se speciálními holemi k tomu určenými. Jde o jeden z nejzdravějších sportů, při kterém zapojujete svaly celého těla, přičemž dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.

Kdo může dělat Nordic Walking?

Tento sport je opravdu vhodný téměř pro všechny od seniorů až po vrcholové sportovce. Zátěž pro každého je dána individuálně, podle jeho možností a schopností. Vyloženou kontraindikací pro Nordic Walking je pouze nekompenzovaný diabetik a kardiak.

Kde mohu Nordic Walking provozovat?

Prakticky kdekoli. Nejlepší chůze s holemi je v přírodě, ale když není na dosah, skvěle poslouží park nebo nábřeží.

Co k Nordic Walkingu potřebuji?

Kvalitní hole, které dobře tlumí nárazy a poskytnou vám jistou oporu (ty vám zapůjčíme, popřípadě je u nás můžete zakoupit). Obuv na sport, nejlepší jsou boty na běh. Oblečení, ve kterém se budete moct volně hýbat a zapotit. V zimních měsících jsou vhodné rukavice. Na delší výlety je lepší se vybavit ledvinkou s pitím nebo batohem, který má bederní a hrudní popruh.

Je Nordic Walking náročný?

Základní techniku zvládnete během prvních tří lekcí, které jsme pro vás připravili. Pak nic nebrání tomu, abyste začali chodit ve skupině nebo individuálně. Správnou technikou si nebudete poškozovat zdraví, chůze s holemi pro vás bude mít daleko větší fyziologický efekt a stane se zábavou i psychickým odreagováním.

Co mohu od Nordic Walkingu očekávat?  

Při chůzi s holemi a při dodržování správné techniky zapojujete 90 % všech svalů v těle, čímž zvyšujete i spalování energie. Oproti chůzi bez holí můžete spalovat o 40-60 % více energie, což lze využít například při snižování hmotnosti. Jak jsme už předeslali – při správné technice si zlepšíte svůj zdravotní stav a velmi pozitivní vliv má Nordic Walking především při bolestech zad a kloubů. Seznámíte se s novými lidmi, zažijete nová dobrodružství. Objevíte pohyb, který vám pomůže zlepšit psychiku, kondici a také pohybový aparát.

Více o Nordic Walking Olomouc najdete na https://nordicwalking-olomouc.czwww.facebook.com/NordicWalkingOlomouc.



Žhavý Nordic Walking

Základní informace Žhavý Nordic Walking
Povrch: asfalt, štěrk
Délka: cca 10 km

V případě zájmu možnost zápůjčky Nordic Walking holí za 50 Kč/set. Pro rezervaci prosím kontaktujte odpovědnou osobu pana Iva Šenka (Rezerovat hole)

Platně registrovaným účastníkem je pouze účastník se zaplaceným startovným

Registrovaní účastníci:

 

  1. Kapi (Adéla Nedorostková)
  2. Zuzka (Zuzana Nedorostková)
  3. Barča (Barbora Havlíková)
  4. Gabča (Gabriela Gabrhelová)
  5. Jitulánek (Jitka Kovačíková)
  6. Teri (Tereza Popelková)
  7. Zuzanka (Zuzana Krátká)



Propozice trasy Žhavý Nordic Walking

PořadateléNordic Walking Olomouc
Termín4. 7. 2020 (online registrace do 26. 6. 2020, 23:59 hod.)
Místo konání
Masarykovo náměstí UH (start, cíl)
Historické centrum města UH, cyklostezka při řece Moravě, Kunovský les (trať)
Startovné
100 Kč do 15. 6. (volitelně funkční nebo bavlněné triko za zvýhodněnou cenu 100,- Kč)
100 Kč do 26. 6. (možnost dokoupit triko za běžnou cenu)
Kapacita50 chodců
Harmonogram
16:30 Základní kurz Nordic Walking + cvičení s holemi pod vedením lektora Mgr. Ivo Šenka
17:20 Společný výšlap s laděním techniky (cca 1,5 hod.)
Odpovědná osobaMgr. Ivo Šenk (senkio@seznam.cz, +420 605 108 727)
ZpracovalMgr. Ivo Šenk
Poznámky
Registrace je možná i na místě (15:30-16:00).
V případě zájmu možnost zápůjčky Nordic Walking holí za 50 Kč/set. Kontaktujte prosím pana Iva Šenka (senkio@seznam.cz).
Více informací o Nordic Walking Olomouc najdete tady: https://nordicwalking-olomouc.cz a www.facebook.com/NordicWalkingOlomouc.
Cena zápisného:
Generální partner
Crea Vision
Hlavní partner
Topakce
Hlavní partner
Město Uherské Hradiště
Hlavní partner
Starobrno
Hlavní partner
Nordic Telecom
Hlavní partner
GW International
20
Sportovních disciplín
38
Hodin hudby
10
Dní
1
Město plné písku